diet mayo seperti apa The Mayo Kehamilan Diet mengambil dasar-dasar piramida makanan dalam rangka memberikan pedoman untuk memastikan kesehatan yang tepat dari ibu dan bayi melalui nutrisi yang tepat.
o Mengkonsumsi lebih banyak porsi buah-buahan, sayuran dan produk gandum
o Menahan diri dari makan makanan yang berminyak atau berlemak
o Makanan yang kaya kolesterol tidak boleh dikonsumsi sebanyak mungkin
o Mencatat asupan harian kalori, untuk mempertahankan berat badan yang sehat
o Makan di interval yang sering, tapi dengan ukuran yang lebih kecil yang melayani, untuk mempertahankan kadar gula darah dalam kisaran yang sehat
o Produk dengan alkohol sebaiknya tidak dikonsumsi
o Meningkatkan asupan kalori harian sebesar 300 kalori dengan pilihan makanan bergizi, untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi
No comments:
Post a Comment